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梅雨バテ解消!*オクラキムチ納豆チーズのキツネ焼き*

5

2019.05.21

分類副菜

調理時間: 5分

ID374321

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

キムチとチーズで味付け不要です^ ^
カリッと香ばしく、あと引きますよ♪
キムチと納豆、オクラのネバネバ効果でスタミナアップです!
薬膳効果
☆オクラ...整腸作用、疲労回復、免疫力アップ、糖尿病予防、動脈硬化の予防
☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進

☆納豆...血行不良による冷えや肩こりに、美肌に、生活習慣病予防に

☆白菜...消化促進、二日酔いに、肌荒れに、便秘に、浮腫みに

☆油揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに

トースター おつまみ スタミナ 梅雨 納豆 油揚げ オクラ キムチ 時短 グリル チーズ フライパン 豆腐 プチトマト 二日酔い 簡単 トマト みじん切り ねばねば 美肌 トースター ヘルシー

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材料4人分
油揚げ 4枚
オクラ 4本
プチトマト 4個
納豆 1パック
キムチ 80g
ピザ用チーズ 80g
作り方
Point!
魚焼きグリルや、フライパンでも出来ます^ ^ カリッとするまで焼いてください^ ^
  1. オクラ→茹でて小口切り。

    プチトマト・キムチ→粗みじん切り。

    油揚げ→半分に切り、袋状に開く。
  2. オクラ、プチトマト、納豆、キムチ、ピザ用チーズを混ぜる。
  3. 油揚げに1を入れて爪楊枝です止める。
  4. トースターでこんがり、カリッとするまで焼いたら出来上がり!
12 202
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