Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索！
  1. やみつき！＊豚バラの甘酢炒めのねぎまみれ＊

    やみつき！＊豚バラの甘酢炒めのねぎまみれ＊ 5分前

    191人がこのレシピをお気に入りにしました！
  2. ご飯が進む♡絶対おいしい『牛肉とごぼうの甘辛炒め』

    ご飯が進む♡絶対おいしい『牛肉とごぼうの甘辛炒め』 5分前

    127人がこのレシピをお気に入りにしました！
  3. フライパンで！＊豚バラキムチと豆腐の蒸し煮＊

    フライパンで！＊豚バラキムチと豆腐の蒸し煮＊ 7分前

    106人がこのレシピをお気に入りにしました！
  4. 絶品！海老とブロッコリーのミートクリームパスタ

    絶品！海老とブロッコリーのミートクリームパスタ 9分前

    188人がこのレシピをお気に入りにしました！
  5. 『ちくわと小松菜のおかか炒め』お弁当や副菜にぴったり♡

    『ちくわと小松菜のおかか炒め』お弁当や副菜にぴったり♡ 19分前

    110人がこのレシピをお気に入りにしました！

  6. ＼今話題のレシピを見つけよう！／

    タイムラインを見る

Nadiaの無料会員になって
お気に入りのレシピをストックしよう！

会員登録はこちら

プレミアムサービス

レシピ検索

ランキング

料理の基礎

Nadiaコラム

Artist申請について

Nadiaについて

ご飯のお供＊ツナひじき＊常備菜

10分
松山絵美
4 110
常備菜の
人気レシピはこちら！

もっと見る

2019.05.14

分類副菜

調理時間： 10分

ID375665

松山絵美

＊食べて心も身体も元気に楽しく美しく＊料理研究家

調味料一律小さじ2です^ ^
ご飯に乗せたり、混ぜ込んでおにぎりにしたり、豆腐に乗せたりと常備すると便利なご飯のお供です！
薬膳効果
☆ひじき...貧血に、乾燥肌に、抜け毛予防に、浮腫みに、痺れに、しこりに

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。

常備菜 フライパン 作り置き 便利 ヘルシー ひじき ごま油 簡単 昆布茶 おにぎり まぐろ ツナ ツナ缶 ごはんのお供 ごま
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料(作りやすい分量です。)
ひじき 20g
ツナ 1缶(70g)
ごま油 大さじ1
A
 昆布茶・砂糖・醤油・ごま 小さじ2
作り方
Point!
ツナ缶のオイルは、切っても切らなくてもどちらでも大丈夫です^ ^ 昆布茶の代わりに昆布だしの素でも大丈夫です◎
  1. ひじき→は戻して、水気を切る。
  2. フライパンにごま油を熱し、ひじきとツナを炒め、A

    昆布茶・砂糖・醤油・ごま 小さじ2

    を加えて水気がなくなるまで炒めたら出来上がり！
4 110
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 愛する人の胃袋をつかめ！バレンタインレシピコンテスト
    愛する人の胃袋をつかめ！バレンタインレシピコンテスト この特集を読む
  2. PR 簡単カフェごはん♪ブラウンライスサラダ
    簡単カフェごはん♪ブラウンライスサラダ この特集を読む
  3. PR 毎月当たる！　Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中！
    毎月当たる！　Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中！ この特集を読む
  4. PR 無水鍋って実際どんなもの？徹底比較してみた！
    無水鍋って実際どんなもの？徹底比較してみた！ この特集を読む
  5. PR 電子レンジでパパっと！夜食の定番・雑炊レシピ
    電子レンジでパパっと！夜食の定番・雑炊レシピ この特集を読む
  6. PR 「京風割烹 白だし」で“お手軽えびしんじょ”
    「京風割烹 白だし」で“お手軽えびしんじょ” この特集を読む
  7. PR スモーク風味がやみつき！サーモンの香草焼きチーズタルタル
    スモーク風味がやみつき！サーモンの香草焼きチーズタルタル この特集を読む
  8. PR お子さまにもおすすめ！鶏ひき肉と野菜たっぷり♪炒り豆腐
    お子さまにもおすすめ！鶏ひき肉と野菜たっぷり♪炒り豆腐 この特集を読む
  9. PR BRUNO crassy+でほっこりクラムチャウダー
    BRUNO crassy+でほっこりクラムチャウダー この特集を読む
  10. PR Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈
    Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈ この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう！

つくメモ

＜つくメモって？＞
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×いくら (32) ヘルシー×香味野菜 (21) フライパン×丼物 (15) 作り置き×オシャレ (7) ごま油×春休み (6) ごま×プラントベース (4) おにぎり×鶏ささ身 (3) ごはんのお供×調味料 (3) ひじき×鶏むね肉 (3) まぐろ×鶏胸肉 (3) ツナ×麺つゆ (3) ツナ缶×麹 (3) 便利×黒豆 (3) 常備菜×麹 (3) 昆布茶×鶏もも肉 (3)
もっと見る

「ひじき 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents

このページをみんなに知らせよう!

Copyright © 2012 Nadia All Rights Reserved.

この機能を利用するには、
プレミアムサービスへの登録が必要です

まずは1ヶ月無料でお試し！

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円（税抜）が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは