ご飯のお供＊ツナひじき＊常備菜
副菜
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投稿日2019/05/14
更新日2019/05/14
調理時間10分
調味料一律小さじ2です^ ^ ご飯に乗せたり、混ぜ込んでおにぎりにしたり、豆腐に乗せたりと常備すると便利なご飯のお供です！ 薬膳効果 ☆ひじき...貧血に、乾燥肌に、抜け毛予防に、浮腫みに、痺れに、しこりに ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。
材料（作りやすい分量です。）
- ひじき20g
- ツナ1缶(70g)
- ごま油大さじ1
- A昆布茶・砂糖・醤油・ごま小さじ2
作り方
ポイント
ツナ缶のオイルは、切っても切らなくてもどちらでも大丈夫です^ ^ 昆布茶の代わりに昆布だしの素でも大丈夫です◎
- 準
ひじき→は戻して、水気を切る。
- 1
フライパンにごま油を熱し、ひじきとツナを炒め、A 昆布茶・砂糖・醤油・ごま小さじ2を加えて水気がなくなるまで炒めたら出来上がり！
レシピID
375665
「ひじき」の基礎
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Artist
松山絵美
11歳から6歳の４児ママです☆ 間違ったダイエットから心と身体を壊した自身の経験から、間違ったダイエットによる心への影響や食の大切さを伝えるべく、季節の食材を使ったヘルシーな料理を提案。身体も心も元気に楽しく美しくをモットーにしています。 忙しい日々、なるべく時間をかけず、簡単にお手軽な食材で作れるレシピを中心に、息抜きおつまみ、お友達と囲むおもてなし料理などもご紹介しています。 企業、メーカーのレシピ作成、開発。料理教室など。 また薬膳、チーズ、日本酒、ワイン、食と健康についての資格所有。 著書『4児ママ松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』が絶賛発売中。