Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 絶品!やみつき*さっぱりにんにくチキン*漬け込んで焼くだけ!

    絶品!やみつき*さっぱりにんにくチキン*漬け込んで焼くだけ! 8分前

    139人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 台湾風♪ピリ辛肉味噌混ぜそうめん【#簡単#夏休み#ランチ】

    台湾風♪ピリ辛肉味噌混ぜそうめん【#簡単#夏休み#ランチ】 11分前

    183人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. *きゅうりとトマトとしらすと海苔の塩昆布サラダ*

    *きゅうりとトマトとしらすと海苔の塩昆布サラダ* 18分前

    114人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. ナスとチキンのねぎポン炒め

    ナスとチキンのねぎポン炒め 27分前

    166人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 香りごま油のニラだれ

    香りごま油のニラだれ 46分前

    これ、最高でした!!! 今回ゎ豆腐にかけて食べたんですが あっという間でした笑 リピします♡

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

*もち麦とかぼちゃのスープ*

20
スープの
人気レシピはこちら!

ランキングをもっと見る

2019.07.14

分類汁物

調理時間: 20分

ID377992

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

ダイエット効果、便秘解消効果で話題のもち麦をスープで!
今回はかぼちゃと大豆と鶏肉も入れた食べ応えバッチリスープです^ ^
朝ごはんや、ダイエット中の夕食にもオススメ!スープジャーでランチに持っていっても♡

薬膳効果は工程4に書いてます。

スープ 両手鍋 ハム 昆布茶 パセリ かぼちゃ 鶏肉 ごはん 鶏もも肉 コンソメ もも肉 オリーブオイル 胡椒 おもてなし ベーコン 玉ねぎ ダイエット スープ ランチ 美肌 もち麦 ヘルシー 大豆

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分
鶏もも肉 150g
かぼちゃ 150g
玉ねぎ 1/2個
大豆(水煮) 60g
もち麦 50g
A
900g
A
顆粒コンソメ 大さじ1
A
昆布茶 小さじ1.5
塩胡椒 少々
オリーブオイル 適量
乾燥パセリ あればお好みで
作り方
Point!
今回は鶏もも肉を使いましたが、鶏胸肉や、ハム、ベーコン、ウインナーなどでも美味しいですよ^ ^
  1. 鶏もも肉→2cm角位に切る。

    玉ねぎ→薄切りにする。

    かぼちゃ→食べやすく切る。
  2. 鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎと鶏もも肉を炒める。
  3. 鶏もも肉の色が変わってきたら、A

    水 900g、顆粒コンソメ 大さじ1、昆布茶 小さじ1.5

    を加え、煮立ったらもち麦を加え、15分煮る。
  4. 次に、大豆(水煮)、かぼちゃを加え、7分〜10分煮、味を見て塩胡椒したら出来上がり!

    お好みで乾燥パセリを振ります。
  5. 薬膳効果
    ☆かぼちゃ...冷えやだるさに、食欲不振に、慢性の疲労や便秘に

    ☆大豆...疲労回復に、生活習慣病予防に、更年期障害の改善に、胃腸の機能を整える、血流促進

    ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に 

    ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に
    
    ☆もち麦...体の熱を冷ます、消化を促進、糖尿病に、水分代謝促進
3 35
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】上品さと清涼感溢れる食卓を演出して。
    上品さと清涼感溢れる食卓を演出して。 この特集を読む
  2. PR 【PR】暑い夏にも!旬の佐賀県産アスパラガス特集 第2弾
    暑い夏にも!旬の佐賀県産アスパラガス特集 第2弾 この特集を読む
  3. PR 【PR】まろやかな酸味のマリネ♪いなば食品のコーン大量活用術
    まろやかな酸味のマリネ♪いなば食品のコーン大量活用術 この特集を読む
  4. PR 【PR】夏の疲労回復にも!チーズで美味しいアスリートごはん
    夏の疲労回復にも!チーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  5. PR 【PR】フライパン用ホイルシートで油いらず!「豚もやしチーズ」
    フライパン用ホイルシートで油いらず!「豚もやしチーズ」 この特集を読む
  6. PR 【PR】人気のシビレ麺をパスタで!「シビレ系ジャージャン風パスタ」
    人気のシビレ麺をパスタで!「シビレ系ジャージャン風パスタ」 この特集を読む
  7. PR 【PR】BRUNO crassy+でとろとろ牛すじカレー♪
    BRUNO crassy+でとろとろ牛すじカレー♪ この特集を読む
  8. 梅雨だる解消レシピ特集!身体が喜ぶさっぱり&スタミナ料理
    梅雨だる解消レシピ特集!身体が喜ぶさっぱり&スタミナ料理 この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×きんぴらごぼう (16) おもてなし×たまご (15) 玉ねぎ×桜 (6) ごはん×ジューサー (4) 肉×デザート (4) 胡椒×うずらの卵 (4) かぼちゃ×鮭 (3) もち麦×鶏もも肉 (3) もも肉×鶏ハム (3) オリーブオイル×鶏料理 (3) コンソメ×魚介料理 (3) スープ×鶏手羽先 (3) ダイエット×黒酢 (3) ハム×青のり (3) パセリ×鶏手羽元 (3) ベーコン×麺類 (3) ランチ×麺つゆ (3) 両手鍋×鶏ささみ (3) 大豆×鶏肉料理 (3) 昆布茶×鶏胸肉 (3) 美肌×黒ごま (3) 鶏もも肉×麺つゆ (3) 鶏肉×STAUB (3)
もっと見る

「ダイエット 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents