副菜
＊アボカドとブロッコリーの塩昆布マヨサラダ＊
10分
- エネルギー235kcal
- 炭水化物10.2g
- 脂質22.5g
- たんぱく質3.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
栄養満点なブロッコリーとアボカドの塩昆布の旨味が効いたヘルシーサラダです^ ^ おつまみにもオススメですよ！ 薬膳効果 ☆ブロッコリー...生活習慣病予防に、虚弱体質に、老化予防に、ガン予防に、高血圧に ☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制、疲労に、便秘に
作り方
- 1
ブロッコリーは塩(分量外)を入れたお湯で茹で、ザルにあげ、水気を切る。
- 2
アボカドは縦半分に切り、種を取り、皮を剥き、ボウルに入れて、ヘラやスプーンでざっくりと切る。
- 3
２に、１のブロッコリー、塩昆布とA 塩昆布20g、マヨネーズ大さじ6、砂糖小さじ2〜大さじ1を加えてよく和えたら出来上がり！
