塩昆布とじゃこのおにぎり

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2020.08.14

分類主食

調理時間: 10分

ID 396644

松山絵美

4児ママの愛情ごはん

朝ごはんやお昼ご飯、お弁当にサッと作れる簡単おにぎり!
ちりめんじゃこをたっぷり入れて、カルシウム補給に!!
薬膳効果
☆ちりめんじゃこ...息切れに、むくみに、めまいに、虚弱体質に

☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に

☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に

    材料
    温かいご飯 650g
    ちりめんじゃこ 40g
    塩昆布 30g
    ごま油 ひと垂らし
    ごま お好みで
    作り方
    Point!
    ☆隣の【おかかじゃこチーズおにぎり】はこちらです→oceans-nadia.com/user/45109/recipe/393239
    1. 温かいご飯に、ちりめんじゃこ、塩昆布、ごま油を入れて混ぜ、握ったら出来上がり!

      お好みでごまを振ります。
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