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    塩昆布とじゃこのおにぎり

    主食

    塩昆布とじゃこのおにぎり

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    • 投稿日2020/08/14

    • 更新日2020/08/14

    • 調理時間10

    朝ごはんやお昼ご飯、お弁当にサッと作れる簡単おにぎり! ちりめんじゃこをたっぷり入れて、カルシウム補給に!! 薬膳効果 ☆ちりめんじゃこ...息切れに、むくみに、めまいに、虚弱体質に ☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に  ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に

    材料

    • 温かいご飯
      650g
    • ちりめんじゃこ
      40g
    • 塩昆布
      30g
    • ごま油
      ひと垂らし
    • ごま
      お好みで

    作り方

    ポイント

    ☆隣の【おかかじゃこチーズおにぎり】はこちらです→https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/393239

    • 1

      温かいご飯に、ちりめんじゃこ、塩昆布、ごま油を入れて混ぜ、握ったら出来上がり! お好みでごまを振ります。

    レシピID

    396644

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    松山絵美
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    松山絵美

    11歳から6歳の4児ママです☆ 間違ったダイエットから心と身体を壊した自身の経験から、間違ったダイエットによる心への影響や食の大切さを伝えるべく、季節の食材を使ったヘルシーな料理を提案。身体も心も元気に楽しく美しくをモットーにしています。 忙しい日々、なるべく時間をかけず、簡単にお手軽な食材で作れるレシピを中心に、息抜きおつまみ、お友達と囲むおもてなし料理などもご紹介しています。 企業、メーカーのレシピ作成、開発。料理教室など。 また薬膳、チーズ、日本酒、ワイン、食と健康についての資格所有。 著書『4児ママ松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』が絶賛発売中。

    「料理家」という働き方 Artist History