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2020.08.14
分類主食
調理時間： 10分
ID 396644
朝ごはんやお昼ご飯、お弁当にサッと作れる簡単おにぎり！
ちりめんじゃこをたっぷり入れて、カルシウム補給に！！
薬膳効果
☆ちりめんじゃこ...息切れに、むくみに、めまいに、虚弱体質に
☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に
☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に
| 温かいご飯 | 650g | |
| ちりめんじゃこ | 40g | |
| 塩昆布 | 30g | |
| ごま油 | ひと垂らし | |
| ごま | お好みで |
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