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    主菜

    ジューシーチキンとえのきと椎茸のオーロラソース炒め

    • 投稿日2020/10/18

    • 更新日2020/10/18

    • 調理時間15

    片栗粉をまぶしてカリッとジューシーに焼いた鶏肉と旬のきのこのコク旨オーロラソースを絡めました^^ お弁当にもおススメです♪ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に  ☆しいたけ...免疫を上げる。疲労回復に、抗腫瘍作用 ☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに

    材料4人分

    • 鶏もも肉
      2枚(約550g)
    • 塩・胡椒
      少々
    • 片栗粉
      大さじ3.5
    • えのき
      1袋(正味180g)
    • 椎茸
      6個(正味130g)
    • A
      トマトケチャップ
      大さじ2
    • A
      マヨネーズ
      大さじ2
    • A
      砂糖・オイスターソース
      各小さじ2
    • A
      鶏がらスープの素
      小さじ1
    • ごま油
      適量
    • ごま・ブラックペッパー
      お好みで

    作り方

    ポイント

    オーロラソースを絡めたら、すぐに火を止めます^^

    • えのき→石づきを切り、半分に切り、ほぐす。 椎茸→軸を切り、半分に切り、軸は堅い石づきを切り、裂く。 鶏もも肉→ひと口大に切り、ポリ袋に入れ、塩・胡椒を揉み込み、片栗粉をまぶす。 A トマトケチャップ大さじ2、マヨネーズ大さじ2、砂糖・オイスターソース各小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1を混ぜておく。

    • 1

      フライパンにごま油を熱し、鶏もも肉を中火で焼く。

    • 2

      両面こんがり焼けたら、強火にして、フライパンを揺すりながらカリッと焼いてから、椎茸→えのきの順に加えて炒める。

    • 3

      全体に火が通ったら、Aを加え、サッと絡め出来上がり! お好みでごま・ブラックペッパーを振ります。

    レシピID

    400147

    質問

    作ってみた!

    関連キーワード

    「しいたけ」の基礎

    「鶏もも肉」の基礎

    「えのき」の基礎

    松山絵美
    • Artist

    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師

    9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング)  『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)

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