主菜

白菜と豚バラの旨味噌炒めの卵とじ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質28.7g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味噌にオイスターソースの旨味をプラス。たっぷりの白菜と豚バラ肉をじっくりと炒め、卵でふんわりととじました^^ 薬膳効果 ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ  ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に 

材料4人分

  • 豚バラ薄切り肉
    200g
  • 白菜
    1/4玉(正味700g)
  • 4個
  • A
    味噌
    大さじ2
  • A
    オイスターソース・砂糖・みりん
    各小さじ2
  • ごま油
    適量
  • 青ネギの小口切り・ごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    豚バラ薄切り肉は8㎝に切る。 白菜ざく切りにする。 卵は溶いておく。 A 味噌大さじ2、オイスターソース・砂糖・みりん各小さじ2を混ぜておく。

  • 1

    フライパンにごま油を熱し、豚バラ薄切り肉を炒める。

  • 2

    豚肉に火が通って来たら、白菜を加えて炒める。

  • 3

    白菜がしんなりして来たらAを加え、お好み加減まで火を通す。

  • 4

    最後に真ん中を空けて溶き卵を入れ、混ぜながら半熟状に火を通し、全体と混ぜ合わせて出来上がり! 器に盛りお好みで青ネギの小口切り・ごまを乗せる。

ポイント

お好みでにんにくチューブや生姜チューブを加えていただいても美味しいです^^

作ってみた!

  • 869529
    869529

    2024/01/10 19:08

    美味しいかったです!また作ります😊

質問

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