ゆで卵とわかめの和風ツナマヨサラダ
投稿日2021/05/29
更新日2021/05/29
調理時間5分(戻し時間は除く。)
わかめをたっぷり食べてミネラル補給♪子供たちもお気に入りのサラダです＾＾ 薬膳効果 ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果、コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。 ☆わかめ…身体の余分な熱や水分を取り、ほてりや浮腫みに、甲状腺のトラブル、便秘や腫れ物の改善に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に
材料4人分（2人分の分量はPoint欄をご覧ください。）
- ゆで卵4個
- 塩蔵わかめ戻して250g
- ツナ（オイル漬け）1缶（70g）
- Aマヨネーズ大さじ4
- Aぽん酢しょうゆ大さじ1
- A砂糖小さじ2
作り方
ポイント
わかめは戻した後水気を絞り、重ねたキッチンペーパーで包んで水気を取ってください。 《２人分の場合》 ゆで卵:2個 塩蔵わかめ:戻して125g ツナ（オイル漬け）:1/2缶（35g） (A)マヨネーズ:大さじ2 (A)ぽん酢しょうゆ:小さじ1.5 (A)砂糖:小さじ1
- 準
塩蔵わかめは水で戻し、しっかり水気を絞り、重ねたキッチンペーパーで包んで水気を取り、食べやすく切る。 A マヨネーズ大さじ4、ぽん酢しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ2を混ぜておく。 ツナ（オイル漬け）はオイルを軽く切る。
- 1
ボウルにゆで卵を入れてスプーンなどでざっくり切り、わかめ、ツナとＡを入れて和えたら出来上がり！
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質問
作ってみた!
2686002021/07/11 09:23
こちらのレシピは作って翌日にお弁当に入れて持っていく事は可能ですか？ 冷蔵庫で日持ちしますか？
うりんこ。2021/07/01 18:15
今回はレシピ通りツナを使いました！ とっても美味しくて、こどもも一口食べて「美味しい！」と声を上げていました！ 簡単で美味しいレシピありがとうございます！
うりんこ。2021/06/02 15:57
タコのぶつ切りがあったのでツナの代わりに入れて2人分で作りました。 ドレッシングがとっても美味しく、ゆで卵のまろやかさとわかめの食感が最高です！ 美味しかったです、レシピありがとうございました♪
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松山絵美
料理家
- ワインソムリエ
- チーズコーディネーター
- フードオーガナイザー
- 薬膳漢方マイスター
- 唎酒師
9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング) 『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)
