汁物

春きゃべつたっぷりワンタンの皮入りコク旨スープ*とんこつ風

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物23.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質20.3g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆乳を加えることで、コク旨なとんこつ風なスープに♪春キャベツをたっぷり加えて、ワンタンの皮もつるりと美味しく、食べ応えも抜群です^^ 薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 豚ひき肉
    200g
  • 春きゃべつ
    正味400g
  • ワンタンの皮
    10枚
  • A
    1100㏄
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ4
  • A
    オイスターソース・白だし
    各大さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1~2
  • 味噌
    大さじ3
  • 豆乳
    100㏄(調整豆乳でも無調整豆乳でも大丈夫です。)
  • ごま油
    適量
  • 白いりごま
    お好みで
  • 辣油
    お好みで

作り方

  • 下準備
    春きゃべつは3㎝角位に切る。

  • 1

    鍋にごま油を熱して豚ひき肉を炒め、火が通ったらA 水1100㏄、みりん大さじ3、鶏がらスープの素小さじ4、オイスターソース・白だし各大さじ1、にんにくチューブ小さじ1~2を加え、煮立ったら春きゃべつを加える。

  • 2

    春きゃべつがしんなりしたら、味噌を溶き入れてから、ワンタンの皮を三角形に半分に折ってから1枚づつ加えて火を通す。

    春きゃべつたっぷりワンタンの皮入りコク旨スープ*とんこつ風の工程2
  • 3

    最後に調整豆乳を加えて煮立たせないように温めたら出来上がり! 器に盛り、お好みで白いりごまをふり、辣油を垂らす。

ポイント

・白だしは10倍濃タイプを使っています。(お吸い物が1:9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。) 私はヒガシマル醬油さんの京風割烹白だしを使いました。 【2人分の場合】 豚ひき肉:100g 春きゃべつ:正味200g ワンタンの皮:5枚 (A)水:570㏄ (A)みりん:大さじ1と1/2 (A)鶏がらスープの素:小さじ2 (A)オイスターソース・白だし:各大さじ1/2 (A)にんにくチューブ:小さじ1/2~1 味噌:大さじ1と1/2 豆乳:50㏄ ごま油:適量 白いりごま:お好みで 辣油:お好みで

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら