副菜
たこと新玉ねぎのぽん酢マリネ・旬の新玉ねぎであと一品！
5分
マリネ時間は除く。- エネルギー105kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質6.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
旬の新玉ねぎであと一品！おつまみにも最高です＾＾ たこは血圧を下げてくれて、玉ねぎには、血液をサラサラにしてくれるとされていて相性も抜群ですよ！ 薬膳効果 ☆タコ...高血圧に、血栓予防に、足腰の老化に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に
材料4人分（２人分の分量はポイント欄に記載しています。）
- 真だこ(茹で)180g
- 新玉ねぎ1～2個・正味200g
- Aぽん酢大さじ3
- Aオリーブオイル大さじ2
- A砂糖大さじ1
- A塩小さじ1/4
- 粗びき黒胡椒お好みで
作り方
- 1
新玉ねぎは繊維に沿って薄切りに、真だこ(茹で)は食べやすく切り、ボウルに入れ、A ぽん酢大さじ3、オリーブオイル大さじ2、砂糖大さじ1、塩小さじ1/4を絡め、冷蔵庫で10～30分程冷やしたら出来上がり！
- 2
器に盛り、お好みで粗びき黒胡椒を振る。
ポイント
【2人分の場合】 真だこ(茹で)：90g 新玉ねぎ：1/2～1個・正味100g (A)ぽん酢：大さじ1と1/2 (A)オリーブオイル：大さじ1 (A)砂糖：大さじ1/2 (A)塩：小さじ1/8 粗びき黒胡椒：お好みで
レシピID：480251
更新日：2024/03/28
投稿日：2024/03/28
作ってみた！
マルジー2024/06/08 09:00
作りました！ 新玉ではなかったので水でさらして。 とっても美味しかったです！ いつも美味しいレシピシェアありがとうございます
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2024/03/29 20:56
新着レシピでこのレシピを拝見してから作りたいと思っていたのですが、今日は何故だか身体が欲してどうしても食べたくなり作ってみました☺️ 旬の新玉ねぎとぷりっとしたたこ、ポン酢とオリーブオイルのマリネ液で、とても美味しかったです✨ 食べたかったものが食べられて大満足です🍓 家族からも大好評でした♪
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