焼いた豆腐にヤンニョムを絡めたおかずです♪ ご飯のおかずにぴったりです! 薬膳効果 ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善。
木綿豆腐は1丁を8等分に切って、重ねたキッチンペーパーで挟んで10分置く。
A 長ねぎのみじん切り40g、にんにくのみじん切り2かけ分、醤油大さじ3、砂糖大さじ2、粉唐辛子大さじ1を混ぜる。
フライパンに多めのごま油を熱して豆腐を焼く。
両面こんがりと焼けたら、【2】を加えてサッと煮絡めたら出来あがり!
器に盛り、お好みで白いりごまを振る。
【2人分の場合】 木綿豆腐:1丁・350g (A)長ねぎのみじん切り:20g (A)にんにくのみじん切り:1かけ分 (A)醤油:大さじ1と1/2 (A)砂糖:大さじ1 (A)粉唐辛子:大さじ1/2 ごま油:適量 白いりごま:お好みで
レシピID:489580
更新日:2024/09/09
投稿日:2024/09/08
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