すぐ出来る!なっ豆腐焼き♪

10

2022.01.08

分類副菜

調理時間: 10分

ID 428889

rako

簡単ごはん・おやつ

たっぷりたんぱく質!
美肌効果の高い納豆と豆腐の一皿。
混ぜて焼くだけ簡単♪

とっても満足感のある一品でダイエット中にもピッタリです♪

エネルギー 299kcal
たんぱく質 25.5g
糖質    4.9g
脂質    19.0g
(チーズの量は15gで計算してます)

トースター チーズ おつまみ ヘルシー ダイエット トースター 低糖質 簡単おかず 簡単レシピ 簡単時短 納豆 絹ごし豆腐

    材料

    1人分
    絹ごし豆腐 150g
    納豆 1パック
    1個
    麺つゆ(2倍濃縮) 小さじ2〜
    チーズ お好みで
    刻みネギ お好みで

    作り方

    ポイント

    ・卵の半熟加減はお好みで調節してください。
    1. 耐熱皿に絹ごし豆腐、納豆、卵、麺つゆ(2倍濃縮)を入れて豆腐を崩しながら全体をよく混ぜる。
    2. チーズをのせる。
    3. トースター200度で5〜10分焼く。(焼き加減はお好みで)
    4. お好みで刻みネギをかける。
    2 188

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