新鮮な小松菜は生でも最高! モリモリといただけちゃうヘルシーサラダです♪ 薬膳効果 ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用 ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆エリンギ...潤い不足に、手足のほてりに、のどの渇きや咳に ☆にんにく...風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に
小松菜は根元を切り落とし、4㎝長さに切って器に盛る。 赤玉ねぎは繊維に沿って薄くスライスし、小松菜の上に散らす。
エリンギは横半分に切り、5㎜幅程の薄切りにする。
フライパンにオリーブオイルとスライスしたにんにくを中火で熱し、香りがたってきたら②を加えて炒める。
火が通ったらA ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」大さじ1、酢大さじ1、砂糖小さじ2、塩小さじ1/4を加え、サッと火を通す。
④が熱いうちにオイルごと①の野菜にのせる。 お好みで粗びき黒こしょうをふる。
・小松菜は新鮮なものをお使いください。
レシピID:494938
更新日:2025/01/08
投稿日:2025/01/08