汁物

トマトとわかめのふんわり卵の中華スープ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物8.8g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

リコピンたっぷりのトマトを使いトロミのあるスープに仕上げました。体の温まるスープです。

材料2人分

  • トマト
    1個
  • 250cc
  • ニンニクすりおろし
    小さじ1
  • わかめ
    10g
  • しめじ
    30g
  • 鶏がら
    小さじ1
  • 醤油
    小さじ1
  • 1個
  • 片栗粉
    小さじ1
  • 大さじ1
  • ねぎ
    適宜

作り方

  • 下準備
    トマトは1cm角に切る。

  • 1

    1センチ角に切ったトマトと水、ニンニクすりおろしを入れひと煮立ちさせる。

  • 2

    わかめ、しめじ、鶏がら、醤油を加えてさらに煮込む。

  • 3

    火が通ったら、だまにならないように水で絵溶いた片栗粉をいれてトロミをだす。

  • 4

    スープに艶がでてきたら、よく溶いた卵をながしいれる。この時にすぐ混ぜずに卵が上がってくるのをまってから全体をまぜるとふわふわになる。

  • 5

    トッピングのねぎをのせて完成。

ポイント

トロミのつけかた、卵の入れ方がポイントです。

作ってみた!

質問

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