副菜

さつまいもとハムの彩りサラダ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物26.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質24.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

素材の味を生かしたサラダです✨ さつまいもの甘み、きゅうりの食感、ハムの塩気がベストマッチ♡🥺 崩したさつまいもがまた美味しい✨ レンジを使って、手軽にできるのでぜひ食べてもらいたい1品です✨ 温かいまま食べても、冷たくても美味しく召し上がれます✨

材料2人分

  • さつまいも
    1本
  • きゅうり
    1本
  • ハム
    5枚
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    適量
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 1

    さつまいもは1口大に切り、耐熱容器に大さじ1の水を(分量外)入れて、ふんわりラップをし600wのレンジで5分〜6分程加熱する。

  • 2

    ハム・きゅうりは小さめに角切りに切る。

  • 3

    ①が竹串などで刺しスっと入ったら②とA マヨネーズ大さじ2、塩適量をいれてさつまいもを崩しながら和えて、最後にブラックペッパーをお好みでふりかける。

ポイント

☆さつまいもの加熱時間は5分またはレンジによって6分に増やしても◎ ☆作り置きとして 作ってから3日ほど冷蔵庫保存可能です🌼

作ってみた!

  • 784200
    784200

    2022/08/22 21:47

    さつまいもも1センチくらいに切って、塩ではなく醤油を混ぜました。 簡単なのに家族から好評でした。 リピートしたいと思います♪

質問

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