副菜

簡単♪白菜とちくわのマヨごま和え

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物14.3g
  • 脂質24.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジ時間も短く、あっという間に仕上がる一品です♪ あと一品足りないなぁという時にも助かり、ボリュームもあるので満足感も感じられます☆

材料2人分

  • 白菜
    200g
  • ちくわ
    5本
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    きび砂糖(砂糖)
    小さじ1
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 1

    白菜は3cm幅に切り、耐熱ボウルに入れて600Wのレンジで2分加熱する。 加熱ができたら水気を絞る。

  • 2

    ちくわは斜め切りにして①とA マヨネーズ大さじ3、ごま油大さじ1、きび砂糖(砂糖)小さじ1和える。 器に盛り付け白ごまをふりかける。

ポイント

☆白菜を絞る際は火傷に気をつけてください。又ペーパータオルで絞っても! ☆作り置きにも! 作った日から3日ほど冷蔵庫保存が可能です☺️

作ってみた!

  • ビート
    ビート

    2025/03/12 23:26

    マヨネーズを多くしてしまいましたが美味しかったです
    ビートの作ってみた!投稿(簡単♪白菜とちくわのマヨごま和え)

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