主菜
高タンパク♪ベーコンきゃべつの厚揚げチャンプルー
投稿日2022/04/25
更新日2022/04/25
調理時間10分
節約で栄養もたっぷり♪ 人参やきゃべつが入って野菜もたっぷり！タンパク質も取れてボリュームも！ 食べ盛りのお子様やガッツリ食べたい時にもヘルシーに☆ 鰹節で調味料もなるべく少なくしました✨
材料4人分
- ハーフベーコン4枚
- 厚揚げ2枚
- きゃべつ4枚
- 人参1/3本
- 卵2個
- 鰹節8g
- A醤油小さじ1
- A砂糖(きび糖)小さじ1
- A塩少々
- ごま油大さじ1
作り方
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「キャベツ」の基礎
「厚揚げ」の基礎
- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️
