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    ちくわとキャベツのからしマヨネーズ和え

    ちくわとキャベツのからしマヨネーズ和え
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    • 投稿日2022/10/12

    • 更新日2022/10/12

    • 調理時間5分

    ごまの香りと香ばしさ、マヨネーズのまろやかさがとてもおいしく、カラシがまた良いアクセントに♡ 副菜やおつまみ、お弁当や作り置きにもたすかるレシピです☺️✨ コーンなど加えてもお子さまは喜びますよ！　

    材料2人分

    • キャベツ
      2〜3枚
    • 人参
      1/3本
    • ちくわ
      1袋
    • A
      マヨネーズ
      大さじ2
    • A
      すりごま
      大さじ1
    • からし
      小さじ1/3(お好みで)
    • すりごま
      適量
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    ●からしはお好みで調節してください。 ●キャベツは絞っても良いですが栄養が逃げてしまうので絞りすぎず✨ また柔らかいキャベツの場合はレンジで加熱しなくても大丈夫です😊 ●食べて美容と健康に！ ✔食物繊維 ✔消化によい ✔美肌

    • 1

      キャベツは食べやすい大きさに切り、600wのレンジで1分半加熱し、しんなりさせる。（加熱が足りない場合は増やす。）人参は細切りにする。 ちくわは斜め切りにする。

    • 2

      ボウルに①とA マヨネーズ大さじ2、すりごま大さじ1を加えて、お好みでからしを加えたら全体的に和える。

    • 3

      器に盛り付けですりごまをふりかける。

    レシピID

    446198

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    「キャベツ」の基礎

    長谷美穂
    • Artist

    長谷美穂

    料理家・歌手・モデル

    3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️

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