副菜

春野菜のわさび酢味噌和え

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  • エネルギー102kcal
  • 炭水化物20.2g
  • 脂質1.1g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質17.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

柔らかな春野菜をサッと茹で、さっぱりと酢味噌和えにしました。わさびの風味が爽やかで春野菜の甘みを引き立てくれます。箸休めにもおつまみにもなる一品です。いろいろな春野菜で作ってみてください。

材料2人分

  • 春キャベツ
    2枚(100g)
  • 新玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • ちくわ
    1本
  • A
    味噌
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    みりん
    小さじ1
  • 大さじ1
  • わさび
    小さじ1/4

作り方

  • 1

    春キャベツは3cmの角切りにし、新玉ねぎは横半分に切り縦4等分に切る。ちくわは斜め薄切りにする。沸騰したお湯に塩(ひとつまみ分量外)を入れ春キャベツを入れ30秒位茹で、新玉ねぎを入れまわりが少し透き通ってくるまでサッと茹で、ざるにあけ冷ます。

  • 2

    わさび酢味噌を作る。 耐熱容器にA 味噌大さじ2、砂糖大さじ1、みりん小さじ1を入れ混ぜ合わせ、ラップをせずに電子レンジ(600w)で30秒加熱し混ぜ、粗熱が取れたら酢・わさびを加えよく混ぜる。

  • 3

    春キャベツ・新玉ねぎ・ちくわ・わさび酢味噌を食べる直前に混ぜ合わせ器に盛る。

ポイント

野菜は茹ですぎないようにしてください。新玉ねぎは周りが少し透き通ってきたらざるにあげてください。

作ってみた!

質問

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