副菜

白菜と油揚げの含め煮

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物11.3g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質5.5g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・おばあちゃんがよく作ってくれただいすきな含め煮を、味を頼りに再現してみました。 ・優しい味だけど、よく煮込むことで、味がしっかり染みた1品です。 ・油揚げやしいたけから、ジュワッとでる出汁のうまみを楽しんでください。

材料2人分

  • 白菜
    200g
  • 油揚げ
    1枚
  • しいたけ
    2枚
  • A
    だし汁
    100ml
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・白菜は、茎と葉の部分に切り分け、茎は3cm幅に切り、葉はひと口大に切る。 ・油揚げは、さっと湯通しをして、縦半分に切り、3cm幅に切る。 ・しいたけはさっと拭いて、石づきを切り落とし、薄切りにする。

  • 1

    鍋にA だし汁100ml、醤油大さじ2、みりん大さじ1を入れて中火にかけ、煮立ったら白菜の茎の部分・油揚げ・しいたけを入れて、蓋をして5分煮る。

    白菜と油揚げの含め煮の工程1
  • 2

    白菜の葉の部分を入れて、蓋をして更に3〜4分程煮る。

    白菜と油揚げの含め煮の工程2
  • 3

    蓋をとり、具材に煮汁が染みて、くったりするまで2〜3分ほど様子を見つつ煮詰める

    白菜と油揚げの含め煮の工程3

ポイント

・最後の煮詰める段階で、味がしっかり染み込んでいること、かつ、大さじ1程度の煮汁が残っている段階で火を止めてください。 ・一度冷ますと、味がよく染みておいしくなります。 ・油揚げは、ペーパータオルに包んで、お皿に乗せてラップをせずに電子レンジ600wで約40秒温めて、しっかり拭きとるやり方でも手軽にできます。

作ってみた!

  • 泰風
    泰風

    2022/11/20 09:14

    冷凍保存は出来ますか❔

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