副菜
【枝豆チーズのふわもち豆腐揚げ】コスパ◎ヘルシー◎
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物15.3g
- 脂質14.2g
- たんぱく質16.5g
- 糖質10.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
【ふわっもちっカリッ食感も楽しいおつまみおやつ🥢】 お豆腐でふんわり！片栗粉でもっちり！ 焦がしチーズのカリッ！とした食感が 楽しいおつまみ＆おやつです🥢 材料はほぼお豆腐なので コスパも最強*\(^^)/*✨ カリッと濃厚なチーズもつい食べすぎて しまう美味しさ…でもお豆腐でヘルシー なので問題なしっ🙈❣️❣️
作り方
- 1
絹豆腐は重ねたペーパーに包んで、レンジ600Wで2分加熱し、粗熱が取れるまでおく。(1~2回新しいペーパーに変えるとより水切りできます)
- 2
ポリ袋に豆腐、冷凍むき枝豆、A 片栗粉大さじ4、鶏がらスープの素、にんにくチューブ各小さじ1、ピザ用チーズ30g、塩こしょう少々を入れてよく揉み混ぜる。
- 3
ごま油大さじ2(分量外)を熱し②をスプーンで落としながら両面こんがり焼く。
- 4
返す時はフライ返しを使うと返しやすいです。
ポイント
✩豆腐のレンジ加熱はラップはせずに加熱してください。 ✩冷凍むき枝豆は解凍しなくてもそのまま使えます。 ✩絹豆腐は木綿豆腐でも代用可能です。 ✩保存期間は冷蔵で2~3日です。
レシピID：414544
更新日：2021/06/11
投稿日：2021/06/11
作ってみた！
3984842026/05/14 19:36
はじめまして^_^カルシウム取る為に、干しあみエビ追加しましたがチーズがとろけるけど、外はカリッとしてとっても美味しかったです🩷
