副菜
【かぼちゃとお豆の和風サラダ】チーズ風味♬︎デリ風サラダ♡
5分
- エネルギー265kcal
- 炭水化物22.6g
- 脂質17.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質18.4g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
【かぼちゃが甘い♡チーズ風味♬︎デリ風かぼちゃサラダ🎃🥗✨】 かぼちゃはレンジ加熱で簡単に♬︎ 小さめにカットしたら後は お豆とチーズと一緒にマヨ醤油で 和えたら完成(^^)💫⭐︎ ほくほくの甘〜いかぼちゃに お豆で彩りと栄養をプラス🎃🍴 所々にチーズ風味が味わえるのも 美味しいポイントです🧀♡
作り方
- 1
かぼちゃはラップに包みレンジ600Wで3分加熱し、向きを変えて更に1分加熱する。
- 2
スライスチーズは小さめに、かぼちゃは1.5cm角に切る。
- 3
ボウルにA マヨネーズ大さじ1と1/2、醤油、砂糖各小さじ1/2、かぼちゃ、スライスチーズ、ミックスビーンズを入れ混ぜ合わせる。
ポイント
★かぼちゃは皮の部分まで柔らかくなっているか確認して、加熱不十分の時は追加加熱してください。加熱後は熱いのでお気をつけください。 ★チーズはお好みのチーズで代用可能です。 ★保存期間は冷蔵で3~4日程度です。
レシピID：419128
更新日：2021/08/14
投稿日：2021/08/14
作ってみた！
りん2025/10/06 09:17
スライスチーズがいいアクセントになっていました✨ いけてないかぼちゃ🎃だったのでマッシュしましたが、とってもクリーミーで美味しかったです♪
- yukiyamage
2021/08/31 22:38
おしゃれ＆美味ですね♡ほんとデリのサラダみたいです。旬のかぼちゃがレンチンでほくほく甘くて、ところどころあるチーズが味のアクセントになって美味しいですね。今おうちごはんオンリーの生活ですが、まるでお店で頂く一品のようでうれしくなります♪お子さまも、パクパク食べてくれそうですね！
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