【小松菜と梅じゃこ生ふりかけ】ご飯のお供♬︎

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2021.08.31

分類副菜

調理時間: 5分

ID 420561

coto

\食べるの大好きママが作る/ 簡単!栄養満点ごはん♡

【ご飯のお供🍚食卓にあると嬉しい✨おてがる副菜🥢】

小松菜は1袋まるっと使って栄養補給🥬
梅の酸味とじゃこと胡麻の香りが
食をそそりご飯のお供にぴったり✨

ちりめんじゃこで噛む回数も
増えるので子どものカミカミ練習や
大人はダイエットにも良さそうです🙈♬︎

作り置きや食卓に1品あると
嬉しい副菜です🥢✨

梅干し シニア おつまみ ヘルシー ダイエット ちりめんじゃこ 低糖質 作り置き 健康 味醂 和食 子供 小松菜 お弁当 時短 栄養 栄養満点 梅肉 白ごま 簡単 簡単レシピ 野菜のおかず ご飯のお供 ご飯に合う

    材料

    2人分(2~4人分)
    小松菜 1束(200g)
    ちりめんじゃこ 大さじ3(10g)
    梅干し 2~3個(梅肉20g)
    A
    醤油、みりん 各大さじ1
    A
    砂糖 小さじ1
    白ごま 小さじ2

    作り方

    ポイント

    ★保存期間は冷蔵で2~3日程度です。
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. 小松菜はみじん切りにする。梅干しは種を取りたたく。
    2. フライパンにごま油小さじ2(分量外)を熱しちりめんじゃこと小松菜の芯を先に炒め、葉を入れる。
    3. 全体にしんなりしたらA

      醤油、みりん 各大さじ1、砂糖 小さじ1

      と梅干しを加え炒め合わせる。
    4. 最後に白ごまをふる。
    0 105

    コメント・感想 Comment

    Yukahira さん
    2021.10.16 06:14

    小松菜が苦手なんですけど、すごく美味しかったです!!❤️ 旦那さんも気に入ってくれたので、ご飯のお供の定番の1つにしたいと思います☺️ 素晴らしいレシピをありがとうございます🙏✨

    coto
    coto さん
    2021.10.16 09:14:22

    Yukahira さん🤍 作ってくださりありがとうございます😍小松菜が苦手なのに美味しく召し上がっていただけたなんて❣️❣️嬉しいです〜😆旦那様にも喜んでいただけて良かったです🎶励みになるご感想ありがとうございます〜🌷

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