副菜

【白菜とお揚げのおかか昆布和え】あと1品に♪レンジで簡単副菜

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物8.9g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【あと1品に♪レンジでおてがる簡単副菜🥢】 白菜とお揚げを切ってレンジでチン❣️ 水気を絞って和えるだけ✨ おかかと昆布の旨みを生かして パパッとできる簡単副菜です(^^)👌 食卓に1品あると嬉しい 箸休めにもぴったりな シンプルおかずです🥢

材料2人分

  • 白菜
    1/8個(250g)
  • 油揚げ
    1枚
  • A
    麺つゆ
    大さじ1(3倍濃縮)
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    かつお節
    1袋(2.5g)
  • A
    塩こんぶ
    ひとつまみ

作り方

  • 1

    白菜、油揚げは1cm幅に切る。

    【白菜とお揚げのおかか昆布和え】あと1品に♪レンジで簡単副菜の工程1
  • 2

    白菜、油揚げの順で耐熱容器に入れて軽くラップをしてレンジ600Wで3分加熱する。

    【白菜とお揚げのおかか昆布和え】あと1品に♪レンジで簡単副菜の工程2
  • 3

    粗熱が取れたら水気を絞りA 麺つゆ大さじ1(3倍濃縮)、砂糖小さじ1/2、かつお節1袋(2.5g)、塩こんぶひとつまみを混ぜ合わせる。

    【白菜とお揚げのおかか昆布和え】あと1品に♪レンジで簡単副菜の工程3

ポイント

★麺つゆ2倍濃縮の場合は大さじ1と1/2、4倍濃縮の場合は大さじ1弱です。 白菜の絞り具合で味をみて調節してください。

作ってみた!

  • 1169387
    1169387

    2025/12/17 12:35

    簡単で美味しいです!作り置きにもいいですね♡今度は倍量で作ります!
    1169387の作ってみた!投稿(【白菜とお揚げのおかか昆布和え】あと1品に♪レンジで簡単副菜)

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