副菜
【ほうれん草とコーンとハムのサラダ】彩り可愛い♡レンジで簡単
3分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物13.5g
- 脂質8.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質10.5g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ほうれん草、コーン、ハム、3色の 色味が綺麗な簡単サラダです💚💛💓 茶色いおかずにもこの1品を 添えれば食卓が華やかに👍🏻 ̖́- 栄養も取れて､ほうれん草もレンジ 調理ですが簡単にアク抜きができ パパッとお作りいただけるので ぜひお試しください(^^)🥗
材料2人分
- ほうれん草1/2袋(100g)
- コーン缶1缶(60g)
- ハム4枚
- Aオリーブオイル小さじ1.5
- Aレモン汁小さじ1
- A砂糖、鶏がらスープの素各小さじ1弱
- Aにんにくチューブ小さじ1/4
作り方
- 1
ほうれん草は3cm長さに切って耐熱容器に入れ軽くラップをしてレンジ600Wで2分加熱後、水にさらして冷まし水気を絞る。 ハムは短冊切りにする。
- 2
ボウルに①、水気をきったコーン缶、A オリーブオイル小さじ1.5、レモン汁小さじ1、砂糖、鶏がらスープの素各小さじ1弱、にんにくチューブ小さじ1/4を加え混ぜ合わせる。
ポイント
★仕上げの黒胡椒お好みで♪ ★ほうれん草はレンジ加熱後、水にさらしながら冷ます事で同時にアク抜きもできてお手軽です◎
レシピID：448658
更新日：2022/11/16
投稿日：2022/11/16
作ってみた！
milk2025/12/11 18:41
ほうれん草を処理したうちに少し減ったのか酸味強めになりましたが、レモンのさっぱり感があるのに、にんにくの風味で癖になる副菜で食べたことの無い美味しさでした🤤 簡単だったのでまた作ります！
bo-zu32025/04/29 14:05
甘酸っぱくて美味しい。
かおりんりん2025/03/20 17:28
とても簡単だった！ほうれん草の水きりが甘かったのか、黒コショウをいれても味がボケたので少し塩をたしました！ 彩りも綺麗で、旦那にまた作ってと言われました。( ◜‿◝ )♡
ちーさん2024/01/27 19:21
あっさりで簡単に出来て美味しかったです✨あんまり食べない味で新鮮でした☺️
- まさ
2023/12/10 20:58
めっちゃ簡単なのにおいしくて、彩りもいいですね。また、作るように家族から言われました。
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
