【ささみと豆腐のチーズナゲット】ふわふわ♡ヘルシーおかず✨️
投稿日2023/07/09
更新日2023/07/09
調理時間10分
お豆腐入りでふわふわ食感の ヘルシーチーズナゲットです♪ 片栗粉のおかげで､ささみも しっとり仕上がります︎👍🏻 ̖́- ほぼ半分がお豆腐なので とってもヘルシー♪ お口の中でチーズのコクが 広がり美味しいですよ😋
材料2人分
- ささみ3本(180g)
- 木綿豆腐1/2丁(150g)
- Aピザ用チーズ40g
- A溶き卵1/2個
- A鶏ガラの素、みりん各小さじ1.5
- A片栗粉大さじ2
作り方
ポイント
★パセリお好みで♪ ★麺棒の先で潰すように叩くと簡単です◎ ★焼き時間片面3分程度ずつです♪焼き色が付きやすいので火加減に注意しながら焼いてください◎
- 1
ささみは筋をとり､袋に入れて麺棒で叩き潰す。
- 2
A ピザ用チーズ40g、溶き卵1/2個、鶏ガラの素、みりん各小さじ1.5、片栗粉大さじ2､木綿豆腐を加え混ぜ合わせる。
- 3
フライパンに油大さじ1をひき､②を1口大にとって入れ形を整える。
- 4
中火にかけ、両面こんがり焼く。
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質問
作ってみた!
tamatamachan2024/10/18 08:40
速攻でもう一品を探していたところこのレシピにたどり着きました。とても早く仕上がり（袋にはいれなかったです）もう一品が夕食に間に合いました。ちなみに、ササミをたたくのも時間かかるため、FPですぐに細かく粉砕され便利！味も何もソースも欠けずにササミの旨味も交わって美味しかったです～。サンキュ。
ぷりん2024/07/20 20:55
既に何回も作っていますが、今回はあおさのりをプラスしてみました！簡単に出来るし、ヘルシーなんでパクパク食べちゃいます😋
momo2024/02/08 16:18
とっても美味しくてヘルシーで簡単に出来ました😊 ささみのレシピ増えて嬉しいです(,,> <,,)
リコ2023/08/24 17:22
卵半分なのに、1個入れてしまった。 なので豆腐増やした為、味が薄く。 それでも美味いので、リピ確定！ 今度こそ分量間違えないようにしないとね。
ぼぼちゃん06192023/07/17 13:32
冷めてもふわふわで美味しかったです。お弁当のおかずに入れました😊
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coto
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食べる事が大好きな一児のママです✩ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 書籍(宝島社) 【cotoの家族が喜ぶおうちごはん】(2021.12) 【cotoの人気おかずで35日間献立】(2023.3) おかげさまで累計10万部突破しました🥹✨ ・全国の書店・楽天ブックス・Amazonにて𓂃𓈒𓏸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️Instagram フォロワー56万人(2023.10) @ct__cook ▪️YouTube はじめました(2023.10) 「cotoのおうちごはん」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 身近な食材と一般的な調味料だけを使って栄養たっぷり、誰でも失敗なく作れる簡単で分かりやすいレシピを目指して発信しています。 簡単時短になる豆知識等も♬︎ レンジレシピや包丁を使わないレシピ等のささっと作れるもの、家族の為に栄養のある物を考えて日々お料理をしています。 美味しい物を食べる幸せ、喜んで食べてもらった時の幸せ。笑顔が溢れる食卓に、愛情たっぷりのおうちごはんを美味しく召し上がって頂けることを願って。 そして将来大きくなった我が子が母の味をいつでも作って食べれる様に記録に残します。
