副菜
【痩せたきゃこれ食っとけ!】ブロッコリーとトマトの塩昆布和え
10分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物12.5g
- 脂質2.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
先週末、実はお寿司と焼肉とラーメンを食べてしまいました。 とても幸福感に満たされたんですけど、それと同時に体重が。。。というかたも多くないはずです。 そんな時にはこちらのブロッコリーとトマトでヘルシーに決めませんか!? 作り置きもできますし、ダイエッターには申し分ないレシピですよ!!
作り方
- 1
ブロッコリーを茎から切り、お湯で1~2分さっと茹でる。
- 2
トマト(中)を約8等分に切る。
- 3
A 醤油大さじ1、酢大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1と1、2、塩昆布を混ぜる。
- 4
お皿に盛り、ごまをかける。
