副菜
【痩せたきゃこれ食っとけ!】ブロッコリーとトマトの塩昆布和え
投稿日2021/10/12
更新日2021/10/12
調理時間10分
先週末、実はお寿司と焼肉とラーメンを食べてしまいました。 とても幸福感に満たされたんですけど、それと同時に体重が。。。というかたも多くないはずです。 そんな時にはこちらのブロッコリーとトマトでヘルシーに決めませんか!? 作り置きもできますし、ダイエッターには申し分ないレシピですよ!!
材料2人分
- ブロッコリー1本
- トマト(中)2個
- 塩昆布ふたつまみ
- ごま適量
- A醤油大さじ1
- A酢大さじ1
- A鶏ガラスープの素小さじ1
作り方
ポイント
・醤油、酢の代わりにポン酢でも大丈夫です ・鶏ガラスープの素の代わりに味の素でもOK
- 1
ブロッコリーを茎から切り、お湯で1~2分さっと茹でる。
- 2
トマト(中)を約8等分に切る。
- 3
A 醤油大さじ1、酢大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1と1、2、塩昆布を混ぜる。
- 4
お皿に盛り、ごまをかける。
レシピID
423582
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RYOTA
どうもRYOTAです。 普段はサラリーマンをしながらInstagram (カピバラ03キッチン) でレシピ動画を投稿しています。 主に時間のない朝☀︎、疲れ切った夜⭐️、そしてお弁当にも使える簡単レシピをサラリーマン、OL、主婦向けに紹介しています。 皆様の食卓をサポート、そして自らの健康（健康診断D判定）の改善を目指して日々メニュー開発を頑張っております。