副菜

【火を使わないズボラレシピ!!】アボカドとトマトのユッケ

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物15.3g
  • 脂質24.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ダイエットレシピのレパートリーって沢山あっても困らないですよね。 今回はトマトとアボカドを使ってユッケを作ってみました。 最後にごま油をかけることで香りでも楽しめますよ!!

材料2人分

  • アボカド
    1個
  • トマト(中)
    2個
  • 卵黄
    1個
  • ごま油
    大さじ1
  • ごま
    適量
  • A
    コチュジャン
    大さじ1
  • A
    味の素
    3振り
  • A
    少々

作り方

  • 1

    アボカドを2等分に切り、皮、種をとる。その後2~3cm間隔に賽の目切りにする。

    【火を使わないズボラレシピ!!】アボカドとトマトのユッケの工程1
  • 2

    トマト(中)を2~3cm間隔に賽の目切りにする。

    【火を使わないズボラレシピ!!】アボカドとトマトのユッケの工程2
  • 3

    ボウルで1、2、A コチュジャン大さじ1、味の素3振り、塩少々を混ぜ合わせる。

    【火を使わないズボラレシピ!!】アボカドとトマトのユッケの工程3
  • 4

    お皿にもり、卵黄、ごま油、ごまをかける。

    【火を使わないズボラレシピ!!】アボカドとトマトのユッケの工程4

ポイント

・味の素がない場合は鶏ガラスープの素で代用でもOK

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら