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    ”デリ風カラフルひじきサラダ”

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    • 10ひじきの浸水時間は除く

    お友達とのポットラック(持ち寄りパーティ)に持っていくメニューを考えていて、ヘルシーかつ見映えの良いメニューを考えた時に思いついたのがこのデリ風ひじきサラダ。 ハワイのレインボーをイメージして野菜たっぷりカラフルに仕上げました。 パーティでも大好評!で定番メニューとなり、 お友達からの”作ってリクエスト”が多いメニューです。 味付けは市販のゴマドレッシングをベースに簡単に作っちゃいます。 蒸し鶏や野菜もたっぷりとれて、テーブルも華やかになり、 作り置きしておけばお弁当のあと1品にもピッタリです!

    材料2人分

    • 乾燥ひじき
      10g(戻した状態で70g)
    • A
      にんじん(千切り)
      40g
    • A
      枝豆むき身
      40g
    • A
      アスパラガス
      60g
    • B
      パプリカ千切り(千切り)
      40g
    • B
      紫キャベツ(千切り)
      40g
    • B
      サラダチキン(レシピID 414820)
      60g(市販のサラダチキン、ハムなどで代用可)
    • C
      市販のゴマドレッシング
      大さじ3
    • C
      マヨネーズ
      大さじ1
    • C
      レッドワインビネガー
      小さじ2(リンゴ酢やレモン汁で代用可)
    • C
      醤油
      小さじ2
    • 少々
    • ブラックペッパー
      少々
    • D
      煎りごま
      適量(お好みで)
    • D
      みじん切り万能ねぎ
      適量(お好みで)

    作り方

    • 下準備
      ■乾燥ひじきは水に入れて戻しておく。戻す時間は袋などに書いてある指示通り。戻したらざるにあげて水気を切っておく。 ■ニンジン、パプリカ、キャベツは千切り。アスパラガスとサラダチキンは他の野菜と合わせた大きさに切っておく。

      ”デリ風カラフルひじきサラダ”の下準備
    • 1

      鍋に湯を沸かし沸騰したら塩(分量外)を少々入れ、戻したひじきとA にんじん(千切り)40g、枝豆むき身40g、アスパラガス60gをいれて塩ゆでする。1分程度茹でて、野菜に火が通ったらざるにあげてよく水気をきっておく。

      ”デリ風カラフルひじきサラダ”の工程1
    • 2

      ボウルにC 市販のゴマドレッシング大さじ3、マヨネーズ大さじ1、レッドワインビネガー小さじ2、醤油小さじ2を入れてまぜる。

      ”デリ風カラフルひじきサラダ”の工程2
    • 3

      粗熱をとって水気をよくきったひじきとA にんじん(千切り)40g、枝豆むき身40g、アスパラガス60gB パプリカ千切り(千切り)40g、紫キャベツ(千切り)40g、サラダチキン(レシピID 414820)60gをボウルに入れてよく和える

      ”デリ風カラフルひじきサラダ”の工程3
    • 4

      塩、ブラックペッパーで味を調え、冷蔵庫で冷やす。 器に盛りお好みでD 煎りごま適量、みじん切り万能ねぎ適量を添える。

      ”デリ風カラフルひじきサラダ”の工程4

    ポイント

    ■ひじきは水で戻した後、野菜と一緒に塩ゆですることで、下味が付きます。粗熱を取り、水気を良くきってからドレッシングと和えるのがポイント。水が良く切れていないと、仕上がりが水っぽくなります。 ■自家製のサラダチキン(レシピID 414820)を具に使いましたが、市販の物サラダチキン、蒸し鶏、ハムやボイルエビなどでも代用可能です。 ■食べる前に冷蔵庫で冷やして食べると味も馴染み、美味しく召し上がれます。

    作ってみた!

    • メイプル
      メイプル

      2021/07/07 20:51

      おいしかった😊  テーブルが明るくなりますネ。 初め、ゴマドレッシングだけでサッパリいただき、つぎにマヨネーズ、ワインビネガー、醤油をたして二通りで楽しみました。 次回は紫キャベツの彩りを添えて。  😄ごちそうさま!
      メイプルの作ってみた!投稿(”デリ風カラフルひじきサラダ”)

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