主食

笑顔が溢れる♪ご飯がすすむ【柔らかポークソテー】

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物34.0g
  • 脂質18.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質32.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

すりおろした玉ねぎで豚ロースを漬けることによって、柔らかく仕上がります。玉ねぎソースは、ローストビーフや、チキンステーキにも合います💖

材料2人分

  • 豚ロース厚切り
    300g(1枚150g)
  • 塩胡椒
    少々
  • 玉ねぎ
    1個
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    はちみつ
    大さじ1

作り方

  • 1

    豚ロース厚切りの上に玉ねぎをすりおろして、豚肉に玉ねぎを塗る。

    笑顔が溢れる♪ご飯がすすむ【柔らかポークソテー】の工程1
  • 2

    豚肉を取り出して、塩胡椒をしてフライパンで焼く。片面に焼き色がついたらひっくり返す。

    笑顔が溢れる♪ご飯がすすむ【柔らかポークソテー】の工程2
  • 3

    すりおろした玉ねぎと、A 醤油大さじ2、酒大さじ1、みりん大さじ1、はちみつ大さじ1をフライパンに入れて煮詰める

    笑顔が溢れる♪ご飯がすすむ【柔らかポークソテー】の工程3
  • 4

    7分ほど煮詰め玉ねぎの辛味がなければ火を止める。

    笑顔が溢れる♪ご飯がすすむ【柔らかポークソテー】の工程4

ポイント

はちみつを砂糖に変えても作れます!!厚みのある豚ロースも柔らかく食べれます!

作ってみた!

質問

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