主菜

じゅわっとジューシー柔らか【ゴロゴロ茄子の豚こまボール】

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20分
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物21.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつもの豚コマが食べ応え満点、おかずに♡角切りにした茄子をたっぷり混ぜ込むことでジューシーに仕上がります✨材料を混ぜて丸めて焼くだけ!生姜とにんにくを効かせた、しっかり味でそのままでもご飯が進むおかずです🍚

材料2人分

  • 豚こま肉
    250g
  • 茄子
    1本
  • A
    おろし生姜
    小さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    茄子を1センチ弱の角切りにし、水につけてアク抜きをする。

    じゅわっとジューシー柔らか【ゴロゴロ茄子の豚こまボール】の下準備
  • 1

    豚こま肉、茄子、A おろし生姜小さじ1、おろしにんにく小さじ1、醤油大さじ1、片栗粉大さじ2を混ぜ合わせて、食べやすい大きさの小判型に整える。

    じゅわっとジューシー柔らか【ゴロゴロ茄子の豚こまボール】の工程1
  • 2

    サラダ油を入れて、中火で熱し、3分焼いてこんがり焼き色がついたら裏返し、さらに約3分。

    じゅわっとジューシー柔らか【ゴロゴロ茄子の豚こまボール】の工程2

ポイント

豚こまは少しグッと抑えるように成形すると焼いてる途中で崩れにくくなります!

作ってみた!

質問

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