副菜
【トマトと豆苗の旨い和え】5分で作れる簡単おかず
5分
豆苗の粗熱を取る時間は除く- エネルギー55kcal
- 炭水化物6.7g
- 脂質2.8g
- たんぱく質2.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あっさりサッパリ！ 5分で作れる簡単副菜です。 豆苗をレンチンするだけ！ 火も使わずにあっという間に作れるので もう一品に悩んだ時に作ってみてくださいね♪ ヘルシーなのでダイエット中の方にもおすすめです😊 ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ 🌿動画もあるので見ていただくと 作っていただきやすいと思います。
作り方
- 1
耐熱容器に３等分に切った豆苗を入れ ふんわりラップをしたら600wのレンジで加熱をし 粗熱を取る。 【加熱時間の目安】 1分〜1分30秒
- 2
トマトは一口大に切り豆苗とA ポン酢大さじ1、麺つゆ大さじ1/2〜1、鰹節適量、ごま油適量を入れたら 全体を混ぜ合わせる。 器に盛り付けお好みでさらに鰹節をかける。
ポイント
お使いのレンジや耐熱容器によっても 加熱時間が違うと思います。 記載の【加熱時間】を目安に様子を見ながら お好みの火の通り具合にしてくださいね😊
レシピID：486055
更新日：2024/07/03
投稿日：2024/07/03
