副菜
トマトとはんぺんのうま塩昆布和え
5分
- エネルギー123kcal
- 炭水化物12.1g
- 脂質5.1g
- たんぱく質7.2g
- 糖質10.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
トマトとはんぺんで作る、あと一品にぴったりの簡単副菜です🍅 塩昆布の旨みと塩麹のやさしい塩味で、調味料はシンプルなのに満足感たっぷり。 ふんわりはんぺんがトマトのジューシーさとよく合い、さっぱりと食べられます☺️ シュワシュワした食感もまた楽しんでください✨
作り方
- 1
トマトは食べやすい大きさに切り、はんぺんは1.5cm角に切る。
- 2
ボウルにA 塩麹小さじ1、ごま油小さじ2を混ぜ合わせ、トマト、はんぺん、塩昆布を加えてさっくり和える。 器に盛り、白いりごまをふる。
ポイント
・お使いの塩麹により塩分濃度が若干変わります。市販のものをお使いの場合は、半量の小さじ1/2〜加減して調整されてください。 塩麹が無い場合は、塩ふたつまみ程度〜お好みで調整されてください。 ・塩昆布の量もお好みで◎
レシピID：529788
更新日：2026/08/07
投稿日：2026/08/07
作ってみた！
