主菜
男子受け抜群♩【パパッとニラたま】
15分
- エネルギー435kcal
- 炭水化物12.7g
- 脂質29.8g
- たんぱく質28.5g
- 糖質10.2g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
パパッと作れて男子受け抜群のニラたまレシピをご紹介♩ 冷凍可能なので、作り置きにも便利です！
作り方
- 1
豚こま肉は一口大にカットしポリ袋にいれ、A 片栗粉・酒大さじ１、塩胡椒少々を揉み込んでおく。ニラは4cm幅に切る。
- 2
卵は溶いておく。B 醤油大さじ1.５、酒・砂糖・みりん大さじ１、コチュジャン小さじ１を合わせておく。
- 3
油をひいたフライパンで卵を半熟状に炒め、一度取り出しておく。
- 4
フライパンをサッと拭き取りごま油（大さじ1）をひいて豚こま肉を炒める。 色が変わったら卵とニラを加えてサッと炒め、B 醤油大さじ1.５、酒・砂糖・みりん大さじ１、コチュジャン小さじ１を煮からめる。
作ってみた！
ひろりぃ2025/07/15 23:05
ニラ玉のレシピを探していてyuchiさんのこちらのレシピを見つけました✨ しかもユーザー友の楽キチさんが作られている投稿も発見して追いかけてみました😉 いつも思うのが１人分を作るのは分量を考えたり多少手間がかかりますね😅 でも、美味しくできましたぁ🤩🤩🤩 yuchiさん、簡単美味しいレシピありがとうございます🙇 ごちそうさまでした🙏
みーたん2025/05/24 20:19
楽ラク手抜キッチンさんの投稿が美味しそうだったので❣️ 晩御飯に作りました。 こってり味でご飯に合いますね🍚😋💕 美味しくいただきました❣️❣️
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2025/05/24 13:08
パパッとにらたま🧡🐽🌱🥚🌶️💫✨ ニラ🌱と、ふんわりたまご🥚と、豚こま🐽の旨味が、コチュジャン🌶️が効いた甘辛タレ🧡で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 朝から忙しすぎて、朝、時間ないから何食べる❓って聞いたら、インスタントラーメンで良いよって、そんな訳には🙈、で、昨日みたいに、5分以内に出来るコレ💛に〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番で、また作る〜💖😽💕💫✨ yuchi🍳さん🩵😸いつもありがと〜ございます💙🐶🐾
