主菜

もやしでかさ増し♩タルタルもやしバーグ

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質38.5g
  • たんぱく質22.8g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回はもやしでかさ増し♩タルタルで食べるもやしハンバーグのご紹介です。

材料2人分

  • もやし
    200g(1袋)
  • 豚ひき肉
    150g
  • A
    マヨネーズ・片栗粉
    大さじ1
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ2
  • B
    ゆで卵
    2個
  • B
    マヨネーズ
    大さじ3
  • B
    塩胡椒
    適量

作り方

  • 1

    もやしを袋の上から揉み込みポキポキと折る。

  • 2

    豚ひき肉ともやし、A マヨネーズ・片栗粉大さじ1、コンソメ顆粒小さじ2をよく捏ねて4等分に丸め、フライパンで焼く。 片面焼き色がついたらひっくり返して弱火にし、蓋をして蒸し焼き5分。

    もやしでかさ増し♩タルタルもやしバーグの工程2
  • 3

    火が通ったら器にもり、B ゆで卵2個、マヨネーズ大さじ3、塩胡椒適量を混ぜ合わせて作ったタルタルソースをかける。

    もやしでかさ増し♩タルタルもやしバーグの工程3

ポイント

蒸し焼きにするときは弱火にしてください。

作ってみた!

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