副菜
レンジで簡単♩小松菜とちくわの白だしあえ
10分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物11.8g
- 脂質7.2g
- たんぱく質11.5g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あと一品にぴったり♩レンジでパパッと作れる副菜レシピです！ コスパも最強ですぐ作れて作り置きの定番です。
作ってみた！
万福2026/07/03 09:09
ふうかさんやよっこさんも作られてますね😊💕 お弁当用に作りました🍳 暑いとレンチンでパパッと作れて時短にもなって助かります👌 白だしのまろやかな味付けが良かったです😋 yuchi🍳さん♡美味しいレシピありがとうございます🐈⬛🐾
ふうか2026/01/19 17:23
ちくわのレシピを探してて発見！ レンジで簡単に出来てあと一品に助かりました☺️ さっぱりしてて美味しかったです🎶 ユーザー友のよっこさんも美味しそうに作られてます✨ yuchiさんいつもありがとうございます😊
よっこ2025/09/18 16:37
昨日の晩ごはんの副菜に作りました🎵 大好きなレンチン🤗白だしの味付けでさっぱり美味しく頂きました～🩷 濃い味つけの副菜にぴったりでした🥰 yuchi🍳さん､美味しいレシピ有り難う御座います🍀
