副菜
レンジで簡単♩ささみとトマトのさっぱりあえ
15分
- エネルギー128kcal
- 炭水化物8.2g
- 脂質1.2g
- たんぱく質20.1g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今回は火を使わないさっぱりレシピ♩ レンジで簡単に作れるのでぜひ作ってみてください。
作り方
- 1
トマトは一口大に切る。
- 2
ささみはフォークで穴を開けて酒まわしかけ塩ひとつまみふったら500wの電子レンジで2分加熱。ひっくり返して再度500wで2分加熱。
- 3
ささみの粗熱が取れたらほぐし、A 刻んだ大葉5枚、めんつゆ2倍濃縮大さじ2、鶏がらスープの素・お酢小さじ2をあえたらトマトを加えてさっくり混ぜる。
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2025/08/28 00:14
ささみとトマトのさっぱり和え🧡🍗🍅🌿💫✨ しっとり柔らかなささみ🍗と、アメーラトマト🍅の甘味が、サッパリなコクのドレッシング🧡に絡んで、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ レンチンだけで作れて、夏🌻🎐の暑い日🫠にピッタリ〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ yuchi🍳さん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
