たった2つの調味料で味つけ！『絶品さけ』でダイエット

材料2人分（2切れ分）

• 鮭
  2切れ
• A
  液体塩こうじ
  大さじ1
• A
  マヨネーズ
  大さじ1

作り方

• 1

  鮭を洗い、キッチンペーパーなどで抑えるようにして水気を切る。

  
• 2

  ジップロックなどの容器に鮭を入れ、A 液体塩こうじ大さじ1、マヨネーズ大さじ1を加えてよく揉み込む。 そのまま20分ほど置く。

  
• 3

  フライパンに少量の油（分量外）ひき、弱火～中火で加熱する。鮭をタレごと入れて、両面に焼き色がつくまで焼く。

  
• 4

  このように朝ごはんにしても良いですね☺️ 身を崩しておにぎりに入れたり、お弁当にも活躍します！ ぜひ作ってみてください👍✨

  

ポイント

＊つける時間は20分～。冷蔵庫で1日寝かせてもOK！しっかりと美味しくなります。 ＊フライパンで焼くときの油は少量で大丈夫です。マヨネーズが油の代わりも果たしてくれます。 ＊焦げ目がつきやすいので、 必ず弱火〜中火で焼きましょう。 ＊冷凍保存する場合は、 20分調味料につけた後… →そのまま冷凍保存する場合は 「2週間以内」に →焼いてから冷凍保存する場合は 「1ヶ月以内」に食べてください🤲 #ハナマルキタイアップ

作ってみた！

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