主食
炒めて混ぜるだけ！鯖缶で簡単混ぜご飯♫
5分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物48.6g
- 脂質14.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質47.3g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
鯖缶があればすぐに出来上がる混ぜご飯です。梅干しを入れても美味しいですよ！
作り方
下準備
長ネギはみじん切り。 卵とA めんつゆ大さじ1/2、砂糖小さじ1/2、醤油小さじ1/2を混ぜ合わせておく。- 1
鯖味噌煮缶を軽くほぐしながら炒め、長ネギを入れてさっと炒める。
- 2
①に卵を入れて軽く炒める。
- 3
ボウルに温かいご飯、胡麻、②、細かく切った大葉を入れて混ぜ合わせる。
