副菜

和えるだけ♡『ひじきと切り干し大根のツナ胡麻マヨ和え』

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水で戻す時間は除く
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物7.6g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質6.4g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

作り置きにも嬉しい、栄養満点!切り干し大根とひじきのツナ胡麻マヨ和えです♡ お弁当にも♪

材料5人分

  • 切り干し大根
    乾15g
  • ひじき
    乾10g
  • ツナ缶
    1/2缶
  • 人参
    2センチ
  • 枝豆
    30g
  • A
    すりゴマ
    大さじ2
  • A
    醤油、砂糖、胡麻油
    各大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    小さじ2
  • A
    塩、胡椒、中華顆粒
    各少々

作り方

  • 下準備
    切り干し大根とひじきは水で戻し、しっかり水分を絞り、切り干し大根は3センチ幅に切る。 人参は細切りにする。

  • 1

    ボウルに切り干し大根、ひじき、ツナ缶、人参、枝豆A すりゴマ大さじ2、醤油、砂糖、胡麻油各大さじ1、マヨネーズ小さじ2、塩、胡椒、中華顆粒各少々を入れて混ぜ合わせる。

    和えるだけ♡『ひじきと切り干し大根のツナ胡麻マヨ和え』の工程1

ポイント

切り干し大根とひじきはしっかりと水分を絞ってください。

作ってみた!

  • ゆゆゆん
    ゆゆゆん

    2025/11/28 20:41

    簡単でおいしかったです!旦那にも好評でした。
    ゆゆゆんの作ってみた!投稿(和えるだけ♡『ひじきと切り干し大根のツナ胡麻マヨ和え』)
  • 1380339
    1380339

    2025/10/23 21:24

    子どもも大好きでした♡
    1380339の作ってみた!投稿(和えるだけ♡『ひじきと切り干し大根のツナ胡麻マヨ和え』)

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