2品で栄養満点！和食献立

照り焼きチキンはフライパン、キャベツサラダはレンジ加熱と調理器具を分けて手軽に作れます。 照り焼きチキンとキャベツサラダの野菜のカットをしておき、洗い物をしてから同時調理がおすすめです。

肉豆腐はフライパン、サラダのブロッコリーはレンジ加熱と、調理器具を分けて手軽に作れます。 まずはブロッコリーのレンジ加熱をして冷ましておき、その間にドレッシング作りや肉豆腐を作っておくと段取りが良くなります。

ほんとに疲れた中日はこのメニューで乗り切る！豚こまの鍋、サラダも10分以内で作れます♪ 豚こま肉や豆腐でたんぱく質、水菜たっぷりで鉄・ビタミンがとれる点も注目です！

週末って唐揚げが食べたくなりませんか？豚こま肉で節約・ヘルシーな揚げない唐揚げ！少ない材料でできるやみつきごまだれサラダの献立。 もやしはレンジ加熱しておき、冷ましておきます。その間に、ハムやカイワレ大根を切りタレを作ります。豚こま肉の成形をお肉のトレーに置き、揚げ焼きを開始します。その間に洗い物を終わらせて楽ちんに！