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    【節分に!】簡単♪まぐろサーモンの海鮮恵方巻き

    • 投稿日2023/01/29

    • 更新日2023/01/29

    • 調理時間20

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存1

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    節分に手作り恵方巻はいかが?まぐろ・サーモン・厚焼き玉子・きゅうりが入った巻物です。 青しそとごま風味が効いてて食べ飽きません。 家族で巻いても楽しい!巻くときのコツをつかめば、どんな巻物にも応用が効きますよ♪

    材料1人分太巻き1本分

    • 酢飯
      170g
    • まぐろ
      30g
    • サーモン
      30g
    • きゅうり
      1/8本
    • 厚焼き卵
      1本
    • 青しそ
      1枚
    • 白いりごま
      少々
    • 焼きのり
      1枚(全形)
    • A
      3個
    • A
      砂糖
      大さじ1/2
    • A
      少々
    • サラダ油
      適量

    作り方

    ポイント

    ・厚焼き玉子・酢飯ははじめに作って粗熱を取っておきます。 ・かんぴょうやいくらを乗せても。 ・巻くときに力を入れ過ぎないのがコツです。 ・巻きすは使いやすい物でOK!私は100円のショップの物を使っています。

    • ・酢飯を作る。温かいご飯にすし酢大さじ2をしゃもじで切るように混ぜ、粗熱をとる。 ・まぐろとサーモンは縦1㎝幅に切る。 ・きゅうりは縦1/8等分に切る。 ・青しそは縦半分に切る。 ・A 卵3個、砂糖大さじ1/2、塩少々を混ぜる。卵白を切るように混ぜ、砂糖、塩をよく溶かす。

      【節分に!】簡単♪まぐろサーモンの海鮮恵方巻きの下準備
    • 1

      フライパンにサラダ油を敷き、中火で温めておく。卵液を半量流し入れ、全体を混ぜる。ふちが固まってきたら折りたたむ。

      【節分に!】簡単♪まぐろサーモンの海鮮恵方巻きの工程1
    • 2

      卵を向こう側に折りたたんだら、手前に戻し油を敷く。残りの卵液を流し入れ同じ作業を繰り返す。巻きすで形を整え、粗熱が取れたら1㎝幅に切る。

      【節分に!】簡単♪まぐろサーモンの海鮮恵方巻きの工程2
    • 3

      巻きすを敷き、焼きのりに奥側2㎝残して酢飯を広げる。白いりごまをふって中心に青しそをのせる。まぐろ・サーモンを置き、その上にきゅうり・厚焼き卵をのせる。

      【節分に!】簡単♪まぐろサーモンの海鮮恵方巻きの工程3
    • 4

      手前側から酢飯のギリギリに向かって巻く。そのまま巻き込まずに、焼きのり部分まで転がすイメージで巻く。両手で軽く握り、巻きすで整えておく。

      【節分に!】簡単♪まぐろサーモンの海鮮恵方巻きの工程4
    • 5

      切る場合は、軽く濡らした包丁で優しく切る。

      【節分に!】簡単♪まぐろサーモンの海鮮恵方巻きの工程5
    レシピID

    453372

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    ご訪問ありがとうございます🌸 たくさん食べても無理なくダイエット! 野菜たっぷりのレシピを心がけています。 レシピを通して、 たくさんの方に料理の楽しさを知ってもらえたら嬉しいです。 食べることが大好きで食に関する資格を取得しました。(管理栄養士・調理師・フードコーディネーター・認定臨床栄養医学指導士etc.) 小中学校・保育園の給食調理におよそ6年間携わり、大量調理も熟知しています。 食品会社では商品のレシピ開発や素材の研究を行いました。BtoB、BtoCのレシピ開発、栄養価計算、栄養コラム、写真撮影など多数担当しました。 ・ダイエットレシピ ・管理栄養士・学校給食調理直伝レシピ

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