主食

【ネギ塩出汁そうめん】簡単お昼ごはんに♪

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10
  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物60.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質58.2g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルな材料でお昼ごはんにさっと作れる簡単そうめんレシピ。 ネギ塩だしをベースに、夏バテ気味でもさっぱり頂けるお味です♪

材料1人分

  • 素麺
    1束(100g)
  • 長ねぎ
    15cm
  • ゆで卵
    1個
  • A
    いりごま(白)
    大さじ1/2
  • A
    鶏ガラスープの素・焼肉のタレ
    各大さじ1/2
  • A
    白だし・ごま油
    各大さじ1
  • A
    100ml
  • ラー油
    お好み

作り方

  • 1

    長ねぎをみじん切りにする。 ※辛みが気になる方は10-20秒程電子レンジで加熱しておく

  • 2

    素麺を表示時間通り茹でる。

  • 3

    素麺を茹でている間にタレを作る。 ボウルにA いりごま(白)大さじ1/2、鶏ガラスープの素・焼肉のタレ各大さじ1/2、白だし・ごま油各大さじ1、水100mlのうち水以外を合わせてよく混ぜる。 みじん切りした長ねぎと水も加えてさらに混ぜる。

  • 4

    素麺を茹でたらザルにあげ、流水でよく揉み洗いしたら氷水でしっかり冷やす。

  • 5

    器に水気をきった素麺を盛り、工程3のタレをかけたら完成!トッピングでゆで卵をのせ、お好みでラー油をかける。

ポイント

◆お使いの白だしによって多少濃さが異なります。水や氷の量をお好みで調整してください。 ◆ネギの辛みが気になる場合はみじん切りにした後、電子レンジで10~20秒程度加熱してからお使いください。 ◆鶏ガラスープの素は水でも溶けますが、最初にお湯(素麺を茹でる際に沸かすものでOK)を大さじ1程度かけておくと溶けやすくなります。その分の水の量は調整してください。 ◆トッピングの卵は7-8分茹でが半熟でオススメです。その他蒸し鶏などを合わせても◎

作ってみた!

質問

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