ふわっふわ♪【オートミールたまご蒸しパン】
投稿日2022/05/11
更新日2022/05/11
調理時間5分
食べるまで5分♪ 忙しい朝にも♪ オートミールにおからパウダーを 少量加えることで、ふわっふわで きめ細やかな蒸しパンができます♡ 全量で212kcal 糖質 14.5g 脂質 8.8g (＊おからパウダーは"奇跡のおから" 砂糖はラカントを使用) ぜひ出来立てをお召し上がりください♡
材料1人分（縦11×横12×高さ6 耐熱タッパー使用）
- オートミール20g
- おからパウダー(超微粉)5g
- ラカント(砂糖)15g
- ベーキングパウダー3g
- 卵(Mサイズ)1個
- ヨーグルト50g
作り方
ポイント
ただ混ぜてレンチンだけの 超簡単蒸しパンです♪ タッパーにくしゃくしゃにした クッキングシートを敷くことが ポイントです♪
- 準
オートミールはミキサーなどで粉砕する。
- 1
オートミール、おからパウダー(超微粉)、ラカント(砂糖)、ベーキングパウダーを泡立て器などで混ぜ合わせる。
- 2
卵(Mサイズ)、ヨーグルトを加え、混ぜる。
- 3
レンジ加熱できるタッパーに、くしゃくしゃにしたクッキングシートを敷き、生地を流し込む。
- 4
レンジ600wで2分30秒加熱する。
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質問
作ってみた!
ちーちゃん2024/04/08 08:38
ふわっふわ！ヨーグルトの風味があって、クセになりそうな美味しさです。甘さもちゃんとあって、私は丁度良かったです。簡単であっという間に出来ました。
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yuki
❄︎ダイエット料理研究家 ❄︎ 【グルテンフリー•低脂質•低糖質】 【ヘルシーで罪悪感無し】 【ヘルシーだけじゃない"ちゃんと美味しい"レシピ】 簡単ヘルシー美味しい 身体に優しいスイーツやパンレシピを お届けしています♡ ◇オートミール、米粉、おからなど ヘルシーな食材を使用 ◇絶妙な配合にこだわったヘルシーレシピ どなたかのお役に立てればという思いで レシピを日々研究しています😊 《活動》 ○"Nadiaダイエットレシピコンテスト"グランプリ ○"Nadia magazine vol.07 vol.10掲載 ○"おあじはいかが"冊子掲載 ○"最攻ダイエットレシピ"ムック本掲載 他メディア等掲載あり ○企業.メーカー様へレシピ提供やタイアップ 動画作成など 1978年/成田市在住/夫.高1息子の3人家族
