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ふわっふわ♪【オートミールたまご蒸しパン】

主食

ふわっふわ♪【オートミールたまご蒸しパン】
  • 投稿日2022/05/11

  • 調理時間5

食べるまで5分♪ 忙しい朝にも♪ オートミールにおからパウダーを 少量加えることで、ふわっふわで きめ細やかな蒸しパンができます♡ 全量で212kcal 糖質 14.5g 脂質 8.8g (*おからパウダーは"奇跡のおから" 砂糖はラカントを使用) ぜひ出来立てをお召し上がりください♡

材料1人分縦11×横12×高さ6 耐熱タッパー使用

  • オートミール
    20g
  • おからパウダー(超微粉)
    5g
  • ラカント(砂糖)
    15g
  • ベーキングパウダー
    3g
  • 卵(Mサイズ)
    1個
  • ヨーグルト
    50g

作り方

ポイント

ただ混ぜてレンチンだけの 超簡単蒸しパンです♪ タッパーにくしゃくしゃにした クッキングシートを敷くことが ポイントです♪

  • オートミールはミキサーなどで粉砕する。

  • 1

    オートミール、おからパウダー(超微粉)、ラカント(砂糖)、ベーキングパウダーを泡立て器などで混ぜ合わせる。

    工程写真
  • 2

    卵(Mサイズ)、ヨーグルトを加え、混ぜる。

    工程写真
  • 3

    レンジ加熱できるタッパーに、くしゃくしゃにしたクッキングシートを敷き、生地を流し込む。

    工程写真
  • 4

    レンジ600wで2分30秒加熱する。

    工程写真
レシピID

436944

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“ヘルシーで罪悪感の無い" 簡単美味しいスイーツやパン♡ "家族喜ぶ" 簡単美味しいごはん♡ 👑"2021 Nadiaダイエットレシピコンテスト"グランプリ *おからや米粉、オートミールなど.. ヘルシーな食材を使用し、簡単に作れる スイーツやパンをご紹介♪ *家にあるものだけで簡単に作れる主菜や副菜をご紹介♪ どなたかのお役に立てればという思いで レシピを日々研究しています♡ 1978年/成田市在住/夫.中2息子の3人家族

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