
とろーり卵の絶品おかず♪ 茹で卵は食べ応えもあり、お肉で巻くことでボリューム感たっぷりに! 卵×豚肉はタンパク質豊富で低糖質。 ダイエット中のおかずにもぴったりです♪
下準備
卵は熱湯で約7分茹でて殻を剥き、氷水で冷やしておく。

茹で卵の水気を拭き取って、豚ロース薄切り肉を巻き付けて塩コショウを振って片栗粉をまぶす。

フライパンで中火で表面に焼き色をつける。A 醤油大さじ1と1/2、みりん大さじ2、砂糖小さじ1/2を入れて蓋をして2分程蒸し焼きにする。蓋を取ってタレを煮詰めながら全体に絡める。

器に盛り付けて、いりごまを振りかける。

・半熟に仕上げたくない場合は氷水で冷やす必要はありません。 ・タレは焦げやすいので煮詰めすぎには注意です!
レシピID:421010
更新日:2021/09/06
投稿日:2021/09/06

rako
料理家・ダイエットプロフェッショナルアドバイザー