主食

【幼児〜大人まで】ピーマンそぼろ丼♩

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物74.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質72.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピーマン嫌いの子どもにピーマンを食べさせたくて作りました^^    小さく刻んで良く炒めることでピーマンの味が薄まって食べやすいです♩

材料2人分

  • 合い挽き肉
    160g
  • ピーマン
    小3個
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • にんにく
    一かけ
  • ごま油
    適量
  • 白いりごま
    適量
  • ご飯
    2人分

作り方

  • 下準備
    ピーマンを荒みじん切りにしておく。

    【幼児〜大人まで】ピーマンそぼろ丼♩の下準備
  • 1

    フライパンにごま油ひいてにんにくを炒める。

    【幼児〜大人まで】ピーマンそぼろ丼♩の工程1
  • 2

    にんにくの香りがしてきたら合い挽き肉と刻んだピーマンを入れて炒める。

    【幼児〜大人まで】ピーマンそぼろ丼♩の工程2
  • 3

    ひき肉の色が変わってきたらA 醤油大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ2を入れて煮詰める

    【幼児〜大人まで】ピーマンそぼろ丼♩の工程3
  • 4

    しっかり煮詰まったらご飯の上に盛って白いりごまをふる。

    【幼児〜大人まで】ピーマンそぼろ丼♩の工程4

ポイント

しっかり煮詰めるのがおいしくなるポイントです♩

作ってみた!

  • 201558
    201558

    2024/07/29 12:01

    玉ねぎを追加してみました! とっても簡単で、甘くて食べやすくて美味しかったです!
    201558の作ってみた!投稿(【幼児〜大人まで】ピーマンそぼろ丼♩)

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