副菜
【12kgやせた管理栄養士考案】大量消費に！無限白菜ナムル
10分
漬け時間は除く- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー76kcal
- 炭水化物6.8g
- 脂質4.1g
- たんぱく質5.2g
- 糖質4.6g
- 食塩相当量1.5g
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これから白菜が安くなる時期！ 安くて大きいのを買ってしまったけど、消費しきれない！ というときにオススメのレシピです✨ また、多めに作っておくことで作り置きもできます。 ▶︎冷蔵保存：2～3日 ▶︎代用食品： 白菜→キャベツ、大根、ニンジン ▶栄養価（1人前分あたり）： タンパク質 ： 5.2 g 脂質 ： 4.1 g 炭水化物 ： 6.8 g －食物繊維 ： 2.3 g －糖質 ： 4.6 g 塩分 ： 1.5 g （※タレを全て飲んだ場合の塩分です。）
作ってみた！
ゆっこ2026/01/03 20:14
白菜とツナのナムルは初めて作りましたー 白菜も水煮のツナもダイエットに良さそう🩷 砂糖をラカントに変えて 塩昆布を多めに入れたので 少ししょっぱ目に仕上がったけど 家族にも好評でしたー🎵 美味しいレシピをありがとうございました🙏
さくママ🧙2024/02/27 16:59
砂糖のかわりにラカンカを使用しましたが、美味しく出来ました(*^^*) 美味しいレシピをありがとうございます。
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