副菜

筍とさつま揚げの鰹節煮

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物26.5g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質22.4g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつま揚げが大好きな3歳の息子。野菜と一緒に食べて欲しいと思って、筍と合わせました。食べやすい味付けにしているので、息子もぺろりと完食!筍は水煮を使っているので、簡単に作ることができます♪

材料2人分

  • 筍の水煮
    1本(230g)
  • さつま揚げ
    2枚
  • A
    だし汁
    50ml
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • 大さじ1
  • 鰹節
    5g
  • こめ油(サラダ油)
    適量

作り方

  • 下準備
    ・さつま揚げと筍の水煮を食べやすい大きさに切る。

    筍とさつま揚げの鰹節煮の下準備
  • 1

    フライパンにこめ油(サラダ油)を引き、中火でさつま揚げと筍を炒める。

    筍とさつま揚げの鰹節煮の工程1
  • 2

    約2分〜3分炒めたら、酒を加える。

    筍とさつま揚げの鰹節煮の工程2
  • 3

    A だし汁50ml、醤油大さじ2、みりん大さじ2、砂糖小さじ2と鰹節を加えて、約3分炒め煮する。

    筍とさつま揚げの鰹節煮の工程3

ポイント

・筍をよく炒めてから合わせ調味料を加えると、味がしみ込みやすくなります。 ・鰹節がお好きな方は、もっと多く加えても美味しいので、ぜひお試しください♪

作ってみた!

  • 泰風
    泰風

    2022/10/31 07:11

    冷凍保存はできますか? 冷蔵保存は何日持ちますか?

質問

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