汁物

鶏団子のスープ

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15分
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏団子の旨味がたっぷり♪ 具だくさんでヘルシーなのでダイエット中の方にもおすすめです!

材料2人分

  • A
    鶏ひき肉
    200g
  • A
    塩コショウ
    適量
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    しょうが(すりおろし)
    3~4cm
  • 白菜
    1/8玉
  • にんじん
    1/4本
  • えのき
    40g
  • B
    水
    800ml
  • B
    鶏がらスープの素
    小さじ4
  • B
    ごま油
    大さじ1
  • B
    醤油
    大さじ1
  • B
    塩コショウ
    適量
  • 小ねぎ
    適量

作り方

  • 1

    ボウルにA 鶏ひき肉200g、塩コショウ適量、鶏がらスープの素小さじ1、醤油小さじ1、しょうが(すりおろし)3~4cmを入れて混ぜ合わせる。

    鶏団子のスープの工程1
  • 2

    ひと口大に丸める。

    鶏団子のスープの工程2
  • 3

    白菜はざく切りにする。 にんじんは細切りにする。 えのきは石突を取り、小房に分ける。

    鶏団子のスープの工程3
  • 4

    鍋にB 水800ml、鶏がらスープの素小さじ4、ごま油大さじ1、醤油大さじ1、塩コショウ適量と3を入れて中火で熱する。

    鶏団子のスープの工程4
  • 5

    ひと煮立ちしたら2を入れて中火で加熱する。 鶏団子に火が通ったら火からおろす。

    鶏団子のスープの工程5
  • 6

    器に盛り、お好みで小ねぎをちらす。

    鶏団子のスープの工程6

ポイント

調味料の加減は、お好みで調整してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら