にんにく香る甘辛だれが、厚揚げにじゅわっと絡んで、ごはんが止まらない😋栄養たっぷりの小松菜も、たっぷり食べられる！大満足のチャンプルー風おかずです👍✨️

厚揚げと小松菜《やみつき♡チャンプルー》

食材3つ✨️3分で完成の、家族みんなが好きな、定番たまごスープ🫶

食材3つ♡3分で完成《中華たまごスープ》

作業時間5分！柚子胡椒ドレッシングが抜群に美味しいマリネ風サラダ🥗

新玉ねぎとトマト《和風～な♡やみつきマリネ》

チャンプルーと簡単副菜献立

塩こんぶのお出汁が最高に美味しい、和風麻婆大根😋トロトロ大根にトロトロあん、ご飯にかけても美味しい！

塩昆布で絶品《和風～な♡麻婆大根》

作業時間は、3分！箸休めにもおつまみにもピッタリの浅漬け風サラダです🥗ノンオイルで、さっぱりいただけます😋

作業時間3分《新玉ねぎときゅうり♡浅漬け風》

この1杯だけでも大満足の、ちょっと鍋っぽい、主役級の具だくさんスープにしました♪♪白だしのお出汁の香りと、大根おろしと柚子胡椒がベストマッチです。

主役級スープ《豚こまと小松菜のみぞれ鍋風》

麻婆大根と簡単副菜献立

豚こま切れ肉

小松菜

えのき茸

絹豆腐

大根

ヤマキ　割烹白だし®

本みりん

柚子胡椒

七味唐辛子

厚揚げ

麺つゆ(2倍濃縮)

オイスターソース

本みりん、酒

にんにく(すりおろし)

かつお節

片栗粉

ごま油

乾燥わかめ

玉ねぎ

鶏がらスープの素

しょうゆ、本みりん

新玉ねぎ

ミニトマト

すし酢

オリーブオイル

白だし

豚ひき肉

しょうが(みじん切り)

白ねぎ(みじん切り)

塩こんぶ

柚子こしょう

小ねぎ(小口切り)

きゅうり

赤唐辛子(小口切り)

野菜たっぷり《ごはんがすすむ♡20分献立》

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

ごはんが進む♡『豚バラピーマン』

【豚肉と茄子の甘辛しょうが醤油炒め】わが家の定番！

【豚バラと厚切りズッキーニのにんにく醤油炒め】食材２つで！

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

豚肩ロースの味噌漬け定食

【きゅうりと茗荷の浅漬け】さっぱり箸休めに！

【なすのネギだく漬け】レンジで簡単とろっとろ！

【豚肩ロースの味噌漬け】柔らかコクうま！

夏を乗り切るスタミナ献立☀️

アスパラのり塩ペッパーポテトの日♡

『トマトと卵の中華炒め』5分で完成♡ペロリといけちゃう！

塩もみいらず『胡瓜ととうもろこしの塩昆布和え』簡単副菜♡

とろっ旨♡『豆腐と豚肉のとろーりスープ』ダイエットにも♪

手が止まらない！『アスパラのり塩ペッパーポテト』旨！の声♡

野菜もたっぷり！4品20分献立♡

豚肉のにんにく醤油ソテーと簡単副菜とスープの献立

カレースティックチキンと簡単副菜とスープの献立

エビとじゃがいものうま塩炒めと簡単副菜とスープの献立

エビとじゃがいものうま塩炒め

ヘルシーだけど旨みたっぷり♩我が家の定番コールスロー

たっぷり野菜のふわふわたまごスープ

豚肉ともやしとしめじのおかずスープ

ピーマンとちくわのピリ辛うま塩和え

パクパク止まらない♩カレースティックチキン

ゆる腸活♩たっぷりきのこの酸辣湯風スープ

きゅうりともやしのさっぱり中華サラダ

ごはんがすすむ♩豚肉のにんにく醤油ソテー

おいしく食べて夏を元気に♩3日分の献立

オーブンでほったらかし！夏野菜たっぷり献立

パプリカの肉詰めない焼き

クロワッサンで簡単！
ズッキーニのカップキッシュ

とうもろこしの海苔塩チーズ焼き

大葉香る茄子とツナの焼き

オーブン同時にほったらかし！
夏野菜たっぷり献立

健康・ヘルシー

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

uchino𖤣𖥧𖥣ごはん《旬の野菜と豆腐で簡単ごはん》

日本野菜ソムリエ協会

野菜ソムリエ

一般財団法人日本能力開発推進協会

ベジタブル＆フルーツアドバイザー

健康食アドバイザー

食育アドバイザー

Instagram(@mikana___m)

lemon8(@mikana8790)

野菜をたっぷり使った、簡単献立

野菜たっぷり《ごはんがすすむ♡20分献立》

チャンプルーと簡単副菜献立

麻婆大根と簡単副菜献立

新着Artist献立

夏を乗り切るスタミナ献立☀️

野菜もたっぷり！4品20分献立♡

おいしく食べて夏を元気に♩3日分の献立

人気急上昇中のレシピ

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

ごはんが進む♡『豚バラピーマン』

今週の人気キーワード

ししとう

鶏むね肉

大葉

こんにゃく

塩麹